Overslaan naar inhoud

Waarvoor staat nu deze "ZelfZorgZaak" KLAVERBES?


Kennis vormt de 'sleutel' tot gezondheid (weten-meten)!


Eerlijke, consistente communicatie is de sleutel tot resultaat...  Er wordt prioriteit gegeven aan een open dialoog, zodat er maximaal kan worden afgestemd op jouw gezondheidsdoel en er effectief wordt samen gewerkt aan een positief verhaal, met helder inzicht.

Weten wat de gevolgen zijn van bepaalde gedragingen en dit zowel in positieve als negatieve zin.  Beseffen wat ons lichaam nodig heeft om optimaal te functioneren.  Zich rekenschap geven van de eigen verantwoordelijkheid om zo weerbaar / sterk mogelijk te staan...


Als het ware HOOG TIJD voor meer focus op eigen GEZONDHEID.

person catching light bulb

WIE is FRIE? (Immuniteitsmentor / Welzijnsconsulente bij Klaverbes);

  • Geboren in de zomer van 1968 te Leuven en vervolgens getogen in de Kortenbergse Kongostraat.  Woont intussen met eigen gezin reeds 32 jaar in Erps-Kwerps.
  • Volgde het toenmalige oude type Humaniora met als voornaamste stokpaardjes Taal & Wetenschap.
  • Ging via Rechten richting Economisch Hoger Onderwijs, met specialisatie Marketing, gevolgd door een ​postgraduaat „Commerce extérieur“, om tenslotte te vervolledigen met een bewijs van 'Pedagogische Bekwaamheid'.  Recent ook extra sessies en workshops gevolgd bij Syntra, Stebo en Unizo mbt. onderneming.
  • Leerde begin 1987 thuis haar soulmate en - sinds 1994 - inmiddels officiële 'halve trouwboek' kennen.
  • Heeft samen met haar man 2 dochters en 1 zoon, die momenteel als (kot)studenten op ​​universiteitscampussen in Gent, Brussel en Leuven zitten.
  • 30 jaar werkervaring in de privé sector [voornamelijk op internationaal vlak] bij verscheidene multinationals {zie Linkedin}.
  • 5 jaar als expat in zowel NL (Brielle / Rozenburg) als F (Parijs / Sceaux) gewoond / gewerkt.
  • 3 jaar als zij-instromer-leerkracht in het secundair onderwijs gestaan, voornamelijk in Leuven-stad.
  • 10 jaar sopraan geweest in een gemengd zangkoor & eveneens 1 decennium yoga-vlijt op de teller.
  • 50 jaar actieve tennistraining in armen & benen + eveneens vele [jeugd]jaren vlijtig ballet-dansles gevolgd.
  • Houdt in het algemeen van {lerend} lezen, muziek, film, gastronomie en recreatief wandelen, zwemmen of fietsen.
  • Kampt zelf met een aangeboren, erfelijke auto-immuunaandoening, die - naast eigen interesse – ​proefondervindelijk heeft gezorgd voor besef, belang én beleving van een gezonde levensstijl.  Eigen grenzen leren kennen / respecteren, luisteren naar signalen van het lichaam en milieu-omgeving zo groen mogelijk houden.
  • Houdt van ongerepte natuur en bijgevolg tevens een wandelende, fietsende én recyclerende mooimaakster.
  • Was in haar jeugdjaren lid van de jeugdbeweging, meer bepaald bij de Kortenbergse Scouts & Gidsen. 
  • Is dol op dieren en had in het verleden zowel hond, konijn, kat, kippen en hamsters als huis- en tuinvrienden.
  • Gaat graag en veelvuldig naar de Belgische Kust voor frisse lucht, verse vis en aangename sfeerbeleving...

(Data ANNO 2025)


 

 

KLAVERTJE VIER 

Waarbij wordt hulp-advies geboden? 

Bij V B E S =  HET HOLISTISCHE KLAVERTJE 4 :

silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

VOEDING

Zo natuurlijk en onbewerkt mogelijk.

Wat met emo-eten?  Eten we om te leven of vice versa?  Wat is de rol van industriële gerechten en bijhorende reclame in ons eetpatroon?  Wat met ons metabolisme?  Hoe delen we best onze maaltijden in op basis van eigen organisatie?  Hoe werkt een dieet?  Wat met zgn. intermittent fasting?  Welke  producten dragen bij tot onze gezondheid?  Hoe kunnen we weerstaan aan ongezonde gewoonten?  Invloed van roken en alcohol?  Wat geeft/neemt energie?  Wie koopt en/of kookt?  Hoe kan wat we eten bijdragen tot een geluksgevoel?

a dirt road with grass and trees on either side of it

BEWEGING

Inspanning zorgt voor energietoevoer.

Klopt het dat "rust roest"?  Wat is de relatie tussen bewegen en slaap?  Welke goede voedingsmiddelen helpen om prestaties te leveren?  Wat is het gevaar van teveel zitten?  Hoe integreren we bewust prima  beweeggewoontes in ons dagelijks leven?  Wat zijn de voordelen van voldoende beweging?  Hoeveel en wat is precies nodig om weldadige gezondheidsvruchten te kunnen plukken?  Waarom voelen we ons beter bij beweging en welke andere voordelen zijn er nog? Wat houdt ons feitelijk tegen om meer te bewegen? 

a lighted sign that says mood on it

EMOTIES

Psychologische achter- & voorgrond.

Wat zijn de gevolgen van stress op ons gemoed?  Welke correlatie bestaat er tussen gevoelens en ons eet- of slaappatroon?  Waarom is het soms zo moeilijk om onze gedachten onder woorden te brengen?  Is er schaamte of angst mee gemoeid?  Hoe kunnen we zelf één en ander 'controleren of kanaliseren?  Zijn we wel eerlijk met onszelf?

three people underneath yellow bed blanket

SLAAP

Rust en recuperatienoodzaak.

Hoeveel uren slapen we?  Lukt het om snel in slaap te vallen en ook tot de ochtend in dromenland te blijven?  Waarvan dromen we?  Voelen we ons ook uitgerust?  Hoe kunnen we zelf bijdragen tot een gezonder slaappatroon?  Wat is de wederzijdse beïnvloeding van zowel voeding, beweging als emoties op onze slaapkwaliteit?  Wat is de rol van rituelen?  Hoe ziet onze slaapkamer er uit en wat met licht en lawaai?